「職場の飲み会に誘われたけど、正直行きたくない…でも断って印象が悪くなるのは避けたい」
そんなときに使えるのが、角が立たない断り方です。
この記事では、上司や同僚との関係を壊さず、うまく飲み会を断るための言い方のコツと例文を紹介します。
なぜ「角が立たない言い方」が必要なのか？
職場の飲み会を断る際に気になるのが、「感じ悪く思われないか」「今後の人間関係に影響しないか」という点。
日本の職場文化では、誘いを断る＝空気を読まない人と捉えられることもあります。しかし、すべての誘いに応じる必要はありません。重要なのは、相手への配慮を忘れずに丁寧に伝えることです。
飲み会を断る角が立たない言い方【例文つき】
以下では、シーン別に使いやすい「断り文句」を紹介します。
1. 体調・体力を理由にする
「最近ちょっと疲れ気味でして、今日は早めに休みます。お誘いいただいて嬉しいです！」
ポイント：「お誘いありがとう」の一言で印象UP。体調は誰もが理解しやすい理由です。
2. 予定があると伝える
「実は今日は前からの予定が入っていまして…。また別の機会にぜひご一緒させてください」
ポイント：具体的に説明しすぎない方がスマート。やんわり濁すことで角が立ちにくくなります。
3. 家庭・育児を理由にする（家庭持ち向け）
「今日は子どもの塾の送り迎えがありまして…。また改めて誘ってください！」
ポイント：家族優先は理解されやすいです。ただし毎回使うと不自然になるので注意。
4. 金銭的な理由を使う
「今ちょっと節約中でして…。飲み会は控えてるんです」
ポイント：ストレートすぎず、やや申し訳なさそうに伝えると誠意が伝わります。
5. アルコールが苦手と伝える
「実はお酒が体質的にあまり合わなくて…。飲み会だとご迷惑かけるかもと思いまして」
ポイント：お酒が苦手な人は一定数いるため、納得してもらいやすい理由です。
6. 別の形でお礼や交流を申し出る
「お気遣いありがとうございます！またランチでもご一緒できたらうれしいです」
ポイント：断った後に「代替案」を出すと、良好な関係が保てます。
7. リモート・在宅勤務者の定番フレーズ
「通勤距離があって帰りが遅くなってしまうので、今回は控えますね」
ポイント：物理的な制約は理解されやすい理由です。
8. ストレートに断りたいけど配慮したい場合
「今日は遠慮させていただきます。でもお声がけいただけて嬉しいです！」
ポイント：ストレートでも**「嬉しい」という気持ちを添える**ことで角を丸くできます。
言い方だけで印象が大きく変わる
同じ「断る」でも、言い方や雰囲気で印象は大きく変わります。
NG例
✖「行きたくないんで無理です」
✖「そういうの苦手なんで」
✖「どうせまたグダグダするだけでしょ？」
⇒ 無意識でも否定的な言い方や場の空気を悪くする言葉は避けましょう。
「断る＝悪」ではない。自分のペースを大切に
何度も誘いを断ると「付き合いが悪い」と思われるのでは？と不安になるかもしれません。
しかし、無理して参加してもストレスがたまるだけ。
普段の仕事や日常のコミュニケーションで信頼関係を築けていれば、1回の飲み会を断ったからといって評価が大きく下がることはありません。
まとめ｜断り方のコツは「丁寧に・申し訳なさそうに・でも毅然と」
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「お誘いありがとう」と伝える
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言い訳しすぎず、柔らかく濁す
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代替案や感謝の気持ちを添える
上手に断るスキルは、職場の人間関係を円滑に保ちながら、自分の心と時間を守るための大切な手段です。